聖こりんのメモ帳: スムージーで美しくなってみる？（まとめ２）

2014年12月9日火曜日

スムージーで美しくなってみる？（まとめ２）

最近とても関心があるので、自分のためのメモまとめです。

スムージーを作ってみよう♪

■グリーンスムージーの材料

●野菜

ほうれん草、水菜、菜の花、小松菜、青梗菜、空芯菜、ターサイ、三つ葉、春菊、せり、セロリ、クレソン、ケール、大葉、かぶの葉、人参の葉、おかひじき、明日葉、パクチー、バジル、パセリ、ミント、モロヘイヤ、ルッコラ、レタス、サニーレタス、パプリカ、トマト、キュウリ

●果物

りんご、梨、桃、ネフタリン、プラム（プルーン、スモモ）、いちご、ラズベリー、ブラックベリー、マルベリー（桑の実）、ブルーベリー、オレンジ、ネーブル、柚子、ライム、みかん、レモン、グレープフルーツ、デコポン、すだち、パパイヤ、パッションフルーツ、マンゴー、バナナ、パイナップル、デーツ（ナツメヤシ）、アボカド、柿、ぶどう、キウイ、いちじく、メロン、スイカ

■グリーンスムージーの作り方

（１）きれいに洗ってミキサーに入れる。
（２）完全に野菜や果物の塊が見えなくなるまで混ぜる。

■スムージーの作り方リンク

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■スムージーを作る道具・ミキサー

▼Panasonic ファイバーミキサーブラックメタル MX-X300-K